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一天减肥计划 抓住黄金时间段全天瘦不停

导语要想减肥成功,除了要选择正确的减肥方法外,还要把握好减肥的时间,并且在不同的时间里配合适当的行动。那要怎么做呢?如何减肥呢?怎么把握时间呢?接下来,爱美女性网小编告诉大家4个瘦身黄金时间段,并为大家分享7个减肥秘方,让你抓住减肥关键时间点,正确有效减肥。

 一天减肥计划 抓住黄金时间段全天瘦不停

  夏天已经过去一半了,但是还有很多MM在烦恼着要怎么减肥,减肥一直不见效果,每天能用来减肥的时间又是这么的少。其实你的减肥进程之所以会进行得这么慢,是因为你不懂得利用时间,减肥时间是有讲究的,而且在不同的时间里,具体的减肥方法是不同的。那要怎么做呢?如何减肥呢?怎么把握时间呢?接下来,爱美女性网小编告诉大家4个瘦身黄金时间段,并为大家分享7个减肥秘方,让你抓住减肥关键时间点,正确有效减肥。

 一天减肥计划 抓住黄金时间段全天瘦不停

  早上醒来

  空腹一杯水+拉伸小运动

  早晨起来这个时间点是第一个瘦身黄金时间,而且是最重要的时间哦!早上是一天的开始,如果你在这个时间点上做好了,那么这一天的减肥效果就已经被提升了一半了哦!起床后应该先空腹喝一杯水,因为早上起来时,身体是处于一种缺水的状态下的,急需补充水分。早上的第一杯水最好是白开水,白开水被摄入人体后,能马上就发挥出它的神奇功效,能把身体温度调节到一个适当的范围,并且能很快地将氧输送到血液中,促进新陈代谢,帮助排出代谢物,还能在一定程度上增强机体的抵抗力。

  早上起来后还要活动一下哦!如果时间太赶的话,可以做一些简单的拉伸运动,比如说最简单的伸懒腰,或者是拉伸手脚,原地小幅度的跳跃,还可以轻轻按摩一下腹部,促进肠胃蠕动,帮助排出宿便。这些小运动能帮助唤醒身体机能,让你以更好的状态迎接新的一天。当然,不要忽视早餐,早餐应该丰富一点,补充营养,为身体增添能量。

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