节食减肥欲速不达 健康慢慢瘦下来才是王道

导语

节食减肥,在很长的一段时间占据着想要减肥的人们的视野。想要健康减肥,用节食来快速瘦下来,是不科学的!爱美女性网小编分享健康减肥常识,拒绝节食,让身体细水长流般一直处于易瘦状态才是最好的。

 节食减肥欲速不达 健康慢慢瘦下来才是王道

  一个人的胖瘦主要由3个因素决定:遗传、饮食和运动,此外还有情绪、环境和睡眠等,但都没有前三个那么重要。特别是遗传因素,除了在对家庭成员之间,双胞胎,养子/女的比较中发现了肥胖遗传的证据,还陆续发现了不少与肥胖者关联密切的基因。看看你的父母,以及你家族中的大多数人,20年之后,你的体型也很可能会是那样。正是因为有遗传因素这个“老大”坐镇,你身边总有一些人的食量明明是你的两倍,却怎么也吃不胖。

 节食减肥欲速不达 健康慢慢瘦下来才是王道

  虽然胖瘦来自遗传这个结论有点无奈,但胖并不一定代表不健康("肥胖者:体重维稳更健康"),何况胖也不是全无优势,比如不用担心胃、肾脏、子宫等脏器下垂;从同样的高度落下或遭受同样大小的打击,身上的脂肪能提供更多的缓冲,将比瘦人受到更小的损伤;还有研究发现导致食欲增加的“胃生长素”可能增强大脑的学习和记忆功能(暂时只在大鼠身上有这个发现);而更极端的情况是,假如胖人和瘦人同时在原始森林或沙漠迷路,胖人无疑是更有希望活着走出来的那个(只要没有被那个瘦人同胞吃掉……认为不可能?请点"人类为何会以同类为食?"),这时,他一定会对自己携带有“节俭基因”的祖先感激涕零。

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