经期减肥4阶段 有规律更易瘦 1月瘦足5kg

导语

讨厌的大姨妈原来也有化腐朽为神奇的时刻哦。经期减肥法作为一种风靡日韩的减肥方法,让很多不知该如何减肥,想要快速减肥的女性看到了希望的曙光。爱美女性网小编就教MM们经期四阶段该如何减肥,分享生理期减肥方法,告诉你如何利用经期减肥,有规律更易瘦,一个月瘦足5kg不是梦!

 经期减肥4阶段 有规律更易瘦 1月瘦足5kg

        “大姨妈”是很多女性都讨厌的,一到月经期,下身黏黏湿湿,十分不舒服。而且还有很多活动无法参与,比如游泳、打球等。更有甚者,有些人会小腹疼痛难耐,有些人会恶心反胃,常常被折磨得痛不欲生。但是,最近在日韩疯传着一种利用经期进行的减肥法,俗称经期减肥法。很多尝试过的女性都惊呼效果显着。那么,就让我们一起来见识下这种神奇的减肥方法吧。  

 经期减肥4阶段 有规律更易瘦 1月瘦足5kg

  第1-7天(经期)

  身体状况:由经期来的第一天进行计算,这几天是女性最为虚弱的时期,由于人体内雌激素和黄体素的分泌减少,身体比较虚弱,心情容易烦燥,新陈代谢比较缓慢,甚至还可能出现痛经的情况。

  减肥策略:在这段时间里,无论你是节食减肥还是做运动减肥,效果会不好的,不适的感觉还会减弱你对于减肥的决心,所以爱美女性网小编并不建议在这个时候进行减肥;你所要做的应该是好好放松自己,不吃生冷食品,多补充铁、钙和纤维,如牛肉牛奶等,做些活动筋骨的活动就可以了。

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