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经期减肥巧减磅 瘦身分时段 充分利用黄金期

导语经期是MM们无比头痛的一个时间段,这个时间一般都会伴随着身体不适,做什么都不方便的情况。可是如果利用好经期,减肥的力度将会上升一个阶段哦!如何利用经期减肥?爱美女性网小编教你月经期减肥分时段,充分利用黄金,迅速瘦身经后变美人。

 经期减肥巧减磅 瘦身分时段 充分利用黄金期

        经期总是让许多MM头疼,不但会带来身体上的不适感,还会让MM们觉得做什么都不方便,恨不得变身成为男人,这样就不会每个月定时遭受一次折磨了。等等!你可知道经期也能减肥?利用好这段可恶的时间,你可以让自己的瘦身加速度哦!爱美女性网小编就来教你经期如何分时段减肥,帮助你充分利用瘦身黄金期,迅速减磅经后变美人!

 经期减肥巧减磅 瘦身分时段 充分利用黄金期

  ■ 经期减肥分时段 充分利用黄金期

  ‖初期(月经开始后第1-10天)—有利减轻体重

  特征:这期间雌性激素分泌旺盛,可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。

  健身项目:应选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是,上述活动强度不宜大,时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动,像网球、壁球都是不适合的,这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。

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