减肥常识知多少 瘦身秘密在大脑 减重随你控

导语

想要减肥,可不仅仅只是运动+饮食结合就可以了,大脑也掌控着你的减肥进度哦!试想如果你已经做好了详尽的减肥计划,但是却一直拖延不去执行,你也始终无法瘦下来。爱美女性网小编今天就给你分享日本著名减肥教练常住治秀推崇的大脑瘦身秘密,告诉你大脑减肥常识的秘密,帮助你催动大脑督促自己进行减肥,体重一手掌控。

        日本足球明星中田英寿退休后想继续练身材,便向常住治秀求教。日本艺人米仓凉子、渡边彻为了演出舞台剧,要锻炼身体柔软度和减肥,也找上常住。常住理论为什么有效、深受信赖?常住自己为什么能在一年内瘦下21公斤、腰围缩减24公分?

  ■ 减肥教练常住治秀告诉你减肥的秘密!

  57岁的常住治秀曾经在一年内,从93公斤瘦到72公斤,腰围从粗达一公尺减到76公分。同时,他还从原本的宅男变身成为一枚受许多艺人追捧的减肥老师,这究竟有什么秘诀呢?爱美女性网小编来告诉你。

  ■ 瘦身的秘密在大脑

  ▌减肥要成功,先要改变大脑,心体合一的状态才有可能瘦身成功。

  日本脑科学学家池谷裕二说,当人们对某件事有强烈欲望时,大脑基底核的一部份淡苍球(globus pallidus)会发出信号,让人提高动机。但要启动淡苍球却不是大脑,而是身体。身体一动,才能启动动机,产生力量。因此,常住的作法是想像年轻时的自己,想像年轻时爱动、结实的身体,另一方面开始搭配自己设计的呼吸与运动。

  他透过呼吸让精神安定。实践呼吸法时,利用他发明的乐体绳,反覆上下拉扯,让球落下的动作,可获得彷彿坐禅般安定的心。而上下拉的运动与强化姿势有关,这也是得以维持良好精神状态的理由。

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