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排毒燃脂轮番进攻 巧制减肥计划 2周不停瘦

导语总是感觉自己的减肥没有效果?那你是不是该好好反省下自己有没有偷懒?有没有按照减肥计划来有序瘦身?爱美女性网小编现在就给你分享2周减肥计划表,教你科学有效的减肥方法,只要跟着做,就能让你燃脂排毒轮番进攻,脂肪无路可逃!

        很多MM都想着为什么自己减肥怎么也减不下来,尝试了很多所谓有效的减肥方法也并没看见多大的成果,这是因为什么?你应该仔细的反省自己,看看自己是不是有偷懒没有按时的按成自己的减肥计划哦。爱美女性网小编就来给你分享2周减肥计划,排毒燃脂轮番进攻,帮助你快速减磅瘦不停。

  ◆ Day1 - Day7

  ▌排水排毒

  瘦身无非就是分解脂肪,甩掉肥肉,但在这之前就必须要提高机体新陈代谢率,排出体内多余的水分消除水肿。而在减肥的第一周里,就要把这些障碍物清除掉,然后再进行消脂行动,这样就能解决浮肿与脂肪堆积的问题,一举两得。

  想要快速排水排毒的话,先就要调整好你的饮食。要严格挑选食物,少吃油炸类、饼干、面包、奶油、巧克力等高热量、易囤积毒素的食物,选择最适合自己的减肥食谱,晚餐在7点前就吃好,每天要喝1500 c.c的水。平常可多喝自制花草茶、健康的减肥茶,但不能吃减肥药,避免身体受到伤害。

  在本周的瘦身计划中,除了要增加运动量,促进血液的循环之外,每天还要排毒按摩,这样就能促进水分与毒素的排泄。早上起床或者是与晚上沐浴之后,可配上相应的具有排毒消肿功效的减肥产品,以打圈的方式按摩身体的各个部位,加速循环。

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