巧用经期减肥 减磅加倍 为瘦身加油助威

导语

不要把经期当成可恶的恶梦时期,巧妙利用经期可是能够让你瘦身加速的好时机哦!爱美女性网小编教你例假期间怎么减肥,分享生理期减肥方法,教你巧用月经期减肥,快速减磅,为瘦身加油助威!

  经常关注减肥瘦身的MM一定都会知道经期是减肥的黄金时期,但是你知道怎么利用经期减肥吗?经期如何减肥才能在保证正常能量输入的同时更少的降低热量,这都是需要MM学习的哦!想要加速自己的减肥进程,就跟着爱美女性网小编来看看神奇的经期减肥法吧!

  ◆ 经期减肥选对时间是王道

  ▌经期前一周记得要调整好心情

  在经期开始前的一周,身体比较容易浮肿,体重会稍微上升,这个时候你的情绪也有可能不稳定,并有可能伴有便秘和长痘痘的情况。这周要注意补充足够的营养,控制适量,切勿用暴饮暴食来安抚情绪。

  而在大姨妈期间,身体会大量分泌黄体素,造成水分滞留,这个时候最容易出现浮肿的现象,导致体重突然增加1-3公斤。面对骤然增加的体重数字,你会在潜意识里约束自己的食欲,少饮少食,减少体内热量和脂肪的囤积,从而达到减肥的效果。

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