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了解脂肪大军 5个减肥方法清脂促代谢

导语一提起减肥这个词,MM们是不是就开始大脑犯晕?多如繁星的减肥方法、减肥秘笈看得眼都花了,还是觉得难以难以掌握减肥精髓。其实减肥没有MM们想的这么复杂,减肥前需要掌握正确的减肥常识,才能不走弯路,一举消灭脂肪! 今天,爱美女性网小编就为MM们提供几个实用的减肥知识和日常减肥习惯,让从零开始减肥的MM们也能轻松掌握!

 了解脂肪大军 5个减肥方法清脂促代谢

  减肥就是要减掉身体多余的体脂肪,但至于体脂肪要怎么减一直是很多减肥者比较头痛的问题,因为很多人都只在意体重计上的数字,这样错误的观念已经影响了很多人。但很多身材很瘦的人也有三高的问题,瘦和健康是两回事,所以用错方法来减肥是最糟糕的,如果只减到肌肉那对身体来说就没有任何益处,尤其女生因为女性荷尔蒙的关系所以容易堆积皮下脂肪,如果过度减肥导致荷尔蒙失调则会出现内脏型的肥胖,男生若是喝酒、作息不正常也会比女生更容易累积内脏脂肪。

 了解脂肪大军 5个减肥方法清脂促代谢

  脂肪细胞在25岁以后会变大

  脂肪细胞的数量大部分发生在青春期,但是过了25岁身体的脂肪细胞就会停止增生,这时脂肪细胞总数已经非常固定,如果这时候发胖通常是因为脂肪细胞变大而不是变多,

  青春期前的发胖是属于“细胞增生型肥胖”,若是在这时候脂肪细胞异常增加,以后脂肪细胞则会因肥胖又变大,那减肥也会相较一般人来得困难许多,

  而青春期后的肥胖一般是属于“细胞肥大型肥胖”,这类型的肥胖会因脂肪细胞数量正常而较容易燃烧缩小,体脂肪也比较容易恢复正常。

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