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睡不饱让瘦素减少 3个不良习惯阻碍减肥进程

导语如何减肥?首先要了解自己为什么会肥胖。现代的不良生活习惯会让你的身体不断堆积肥肉,想要健康减肥就必须改变你的生活。爱美女性网小编分享健康减肥常识,3个不良生活习惯让你的肥肉无法消退,改变它们你才能够瘦得更快更有效。

 睡不饱让瘦素减少 3个不良习惯阻碍减肥进程

  休假日,你还是在电视机前吃饭配啤酒、熬夜晚睡觉吗?停止这些行为吧,否则你想要瘦下来,真的会非常困难。现代人的肥胖虽然跟西方饮食热量密度高有关,但是什么原因让现代人摄取了远超过身体所需的热量呢?

  最新的研究显示,现代生活习惯也是一大原因,其中像是看电视吃饭、餐前喝酒,以及熬夜等习惯,有可能影响大脑对饮食行为的调控,让人对食物的欲望超脱正常人体荷尔蒙系统的控制,使得体重控制变得更加困难。

 睡不饱让瘦素减少 3个不良习惯阻碍减肥进程

  酒精让人不自觉想吃

  这项研究是从以往4000多篇有关饮酒、看电视及睡眠不足可能与肥胖相关的研究中,筛选出合于特定标准论文,进行分析。筛选标准包括试验对象必须是健康人在餐前30分钟内喝酒、一天睡不到5个半小时,边看电视边吃饭。

相关专题: 减肥常识瘦素
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