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中西减肥方法合璧 远离反弹与平台期

导语瘦身遇到瓶颈,或者容易出现复胖的危机,很有可能是采取了不适合自己的减肥方法,或是太过于追求速度,令体重忽上忽下,始终没法稳定下来。下面,爱美女性网小编从中西两方面,教你最有效的减肥方法,了解自己的体质,掌握减肥常识,并从饮食和运动两方面,改变瘦身意识,让反弹和平台期都远离你吧!

 中西减肥方法合璧 远离反弹与平台期

  ▶东方减肥法:冷底·热底有区别

  先从下列的小测验确定体质,瘦身才能事半功倍,符合2-3项,即属于该类体质。

  冷底的特徵:

  □ 白天时四肢容易浮肿

  □ 理解能力变弱

  □ 就算没晒太阳皮肤也暗沈发黑

  □ 排便较稀

  □ 工作时不爱说话

 中西减肥方法合璧 远离反弹与平台期

  热底的特徵:

  □ 全身大汗且容易口渴

  □ 皮肤粗糙、喉咙易沙哑

  □ 肩颈紧绷感不易消失

  □ 排便较乾、尿液较黄

  □ 没做事也觉得烦躁

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