促进代谢才易瘦!4招健康减肥法塑造窈窕身材

导语

很多MM经过多次减肥都无法成功,这个时候你就要意识到是因为身体新陈代谢地下导致无法燃烧脂肪的原因了!如何减肥呢?爱美女性网小编分享4招促进身体新陈代谢,健康减肥方法让你轻松塑造窈窕身材不再烦恼。

 促进代谢才易瘦!4招健康减肥法塑造窈窕身材

  为什么吃同样的食物,你的朋友能保持好身材,你却在发胖?那是因为每个人的基础代谢率不同。基础代谢率决定你每天消耗的能量,代谢率高的人不容易发胖。基础代谢率和遗传以及年龄有关,随着年龄增加基础代谢率会减慢,这也是很多人到中年发胖的原因。你肯定要问了,如何提高自己的代谢率?这也是很多科学家研究的课题。你绝对不能忽视的是,人到30岁以后新陈代谢都会逐渐减缓,但是我们可以通过调整饮食、运动和睡眠习惯来改善,坐着不动也能保持苗条身材。

 促进代谢才易瘦!4招健康减肥法塑造窈窕身材

  亚特兰大的医学博士、内分泌学家Scott Isaacs,也是《如何通过了解你的激素和新陈代谢来减肥》的作者, 他在书中说到:“试想一下你的身体像一台发动机——新陈代谢就是它的速度,通过权衡这三项元素,你就能 真正加快发动机的运转。”下文中的饮食和运动小贴士能增加你的新陈代谢,让你在21天里甩掉10斤。来了解 一下如何让你不仅变瘦还能变得更健康的方法吧。

  秘诀1:早餐

  你的基础代谢率(就是休息时,你身体所燃烧的卡路里数)是基于年龄、身高和遗传等因素决定的,这些你没 有办法改变。但是还有别的方法可以提高你的代谢率,比如控制这一时间段的饮食和摄入的卡路里数量。特别 是:吃早餐。

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