"内力"减肥秘方 助你成功达成理想体重

导语

除了饮食、运动这两种外力减肥方法之外,其实压力、情绪这些精神心理上的因素,也同样对我们的身材带来重要的影响。在减肥瘦身前,我们不妨先从内力减肥抓起吧!今天,爱美女性网小编就教你几招心理减肥秘方,重新建立积极的减肥意识,先让自己的大脑瘦下来吧!

 "内力"减肥秘方 助你成功达成理想体重

  明明每天都在减肥怎么还是瘦不下来,明明每天都限制自己吃好少但体重还是没有减轻,其实太过强烈的减肥意识反而造成身心压力,让减肥过程好痛苦又瘦不下来。因此,从心理精神面开始调整动机和目的,是减肥瘦身的第一步哦!现在,就让爱美女性网小编告诉你,如何从培养精神力成功减重的方法吧!

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 "内力"减肥秘方 助你成功达成理想体重

  Step 1. 设定能让你成功的减肥目标

  减肥失败无限轮迴的人,常常是因为减肥目标设定错误,设定目标的重点有3项:

  1、设定明确目的

  不是只想要瘦这么简单,应该是为了什么原因而想要瘦身。首先必须明确的设定出减肥后想要获得的目的为何。“想要更有自信”、“为了更漂亮”也不是这样粗略的目的,要更具体明确的确立目标像是“为了和喜欢的人告白我想要更有自信”、“要和前男友见面我一定要变得比当时更漂亮”等设立更加具像的减肥动机。此外,可以自我控制也很重要,不是“想要别人能够喜欢上我”而是“为了告白我要更有自信”从自我出发设定更加主动的目的才是正确的。

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