时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦得过快有损健康 科学合理才是减肥关键

导语你知道吗,过快过强地进行减肥有害健康,而且容易反弹哦!减肥更重要的是日常生活细节,更重要的是坚持不懈,而并非单纯求快求强度哦!下面,爱美女性网小编教你健康又科学的减肥常识,利用合理的方法来改造身材。

 瘦得过快有损健康 科学合理才是减肥关键

        相信每个开始尝试减肥的人都希望能尽快看到效果。但不要忘了,减肥速度过快常常更容易反弹,而没能够长期保持住健美苗条的身材,甚至会带来一些健康问题。所以请不要轻易相信广告上夸得天花乱坠的减肥产品,也不要随便尝试各种奇奇怪怪的流行一时的轻松减肥食谱,因为就算真的靠它们把体重减下来了,效果也维持不了几个月。

  如果你真正想要在未来某天成功卸下满身肥肉,保持健康身体和美好身材,最好的选择是养成健康的饮食习惯并保证一定的运动量,一步一步慢慢来,以一个稳定的速度来达成减肥目的,这样才能拥有一生的健康美丽。

 瘦得过快有损健康 科学合理才是减肥关键

  一、安全有效的减肥强度

  减肥过度对身体不利,那么怎样的减肥强度才是安全健康并且有效的呢?凡事都讲究一个度的问题,一般情况下,对减肥者来讲,保持每周体重下降0.5~1公斤是最合适的。过了这个度的话可能会导致营养不良、胆结石之类的健康问题,同时你会感到疲惫不堪或者身体不适,进而影响到你的工作、学习还有生活。千万不要小看这个小小的数字,你想想:每周一斤,一个月便能减下4斤,半年便是24斤,这是一个多么大的突破,完全足以让一个小胖妞化身为苗条女神。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点