爱美是人的天性,但也有些人是为了健康而减肥,无论出发点是爱美或是健康,但却可能因为不当的减肥反而伤了身,甚至失了健康。欲速则不达!医学上认为,健康的减肥速度大约是一星期减0.5~1公斤,也就是每个月约2-4公斤。当减肥的速度过快时,身体的健康就会开始亮红灯了。
达人快速减肥秘诀!3天室内健身立瘦3斤 瘦得过快有损健康 科学合理才是减肥关键
健康饮食减肥法 高纤高蛋白 每月速瘦20斤 排毒减肥秘笈 扫清体内毒素 跨过瘦身障碍
以下是快速减肥常见造成身体受损的六大症状:
1.溜溜球症候群 ( yo-yo syndrome)
快速减肥常让人在短时间内瘦下5-10公斤,但在极短的时间内,减掉的体重又很容易胖回来,甚至比减肥前体重还重,而胖回来后更难再瘦回理想体重,体重忽增忽减,就像溜溜球一样,忽上忽下,这情形通常发生在习惯性多次减肥者身上。在快速减肥的前期,常是身体水分的流失,之后才是肌肉、脂肪组织的减少;但在复胖时却几手是以脂肪的形态回到体内,复胖后又再次减重,却一次比一次重,一次比一次更难减,造成恶性循环,体脂肪量也愈来愈高。