爱美是人的天性，但也有些人是为了健康而减肥，无论出发点是爱美或是健康，但却可能因为不当的减肥反而伤了身，甚至失了健康。欲速则不达！医学上认为，健康的减肥速度大约是一星期减0.5～1公斤，也就是每个月约2-4公斤。当减肥的速度过快时，身体的健康就会开始亮红灯了。
达人快速减肥秘诀!3天室内健身立瘦3斤 瘦得过快有损健康 科学合理才是减肥关键
健康饮食减肥法 高纤高蛋白 每月速瘦20斤 排毒减肥秘笈 扫清体内毒素 跨过瘦身障碍
以下是快速减肥常见造成身体受损的六大症状：
1.溜溜球症候群 ( yo-yo syndrome)
快速减肥常让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内，减掉的体重又很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来后更难再瘦回理想体重，体重忽增忽减，就像溜溜球一样，忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者身上。在快速减肥的前期，常是身体水分的流失，之后才是肌肉、脂肪组织的减少；但在复胖时却几手是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。
