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避开秋冬减肥误区 培养瘦习惯 轻松抵抗秋膘

导语秋冬季节气候转凉,不仅整个人变得懒懒的,减肥计划也搁置了下来。STOP!想要时刻保持好身材,就不能脂肪可趁之机哦!爱美女性网小编分享秋冬减肥方法,教你秋季如何减肥,避开误区培养易瘦习惯,轻松抵抗秋膘!

 避开秋冬减肥误区 培养瘦习惯 轻松抵抗秋膘

        秋冬天气逐渐转凉,MM们开始对瘦身计划感到懈怠,觉得冬天有衣服可以遮盖住肉肉,时间还长不怕减不下来,其实这是一种错误的想法哦!爱美的MM们如果现在不抓住时间减肥的话,明年春夏你就会变身球形身材怎么减都减不下来!秋冬想要减肥其实一点都不麻烦,只要注意避开一些误区,注意生活中的一些小细节,你就能轻松抵抗秋膘哦!快跟着爱美女性网小编来看看吧!

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 避开秋冬减肥误区 培养瘦习惯 轻松抵抗秋膘

  ◆ 培养瘦习惯 轻松抗秋膘

  ▌给自己念一些瘦身“咒语”

  有些观念经过不断强化之后就会变成自己的习惯,并产生执行的动力,你可以给自己定一些有益瘦身的规定,然后每次想打破的时候就反复念给自己听。比如说,喜欢吃夜宵的人可以给自己一条“8点以后不吃任何东西”的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到晚上8点以后或者8点以后还拿不健康的食品来填肚子。这种观念有助于你安排好最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

  ▌ 外出吃大餐前先喝点东西

  这可以让你在坐下来大享美食之前,先产生一些饱腹感,帮助你减少一点对食物的欲望。比如说,可以先喝一杯果汁或牛奶,它可以让你饱一段时间,这样你就不会敞开胃口,狂吃很多了。

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