避开2个瘦身误区 成功减肥4关键塑S身材

导语

现在很多人减肥都在盲目追求快速,大部分都会陷入瘦身的误区里面,要如何减肥才有效呢?爱美女性网分享健康减肥常识,避开2个瘦身误区,把握4个成功减肥的关键让你远离肥胖烦恼。

 避开2个瘦身误区 成功减肥4关键塑S身材

  为了不乱花钱,通常不会大手笔买昂贵的减肥茶、减肥药、代餐,用饮食控制和运动的方式能减去赘肉,反而是较安全、自然的方式。不过,为了省钱,一味的少吃、省吃、甚至不吃,却很容易闯入误区,伤身、又容易复胖。小资族请谋定而后动,才能事半功倍,毕其功于一役!

避开节食减肥误区 减重无负担 瘦身不反弹  避开9个减肥误区 健康饮食正确运动瘦下来

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 避开2个瘦身误区 成功减肥4关键塑S身材

  必败误区1.只减食量、不顾营养均衡

  想减肥,只削减食量,一味少吃、不吃,是杀鸡取卵的坏方法。

  低于1200卡、不吃米饭主食、不吃肉、不吃油脂...,都会让代谢大幅降低,身体因为缺乏微量元素,免疫力降低,气虚、血虚,成为多病又易胖的体质。

  小资族减肥,首先应坚持各大营养素的均衡。在均衡的条件下,控制卡路里的摄取在基础代谢以上。一般体型、身高的女性每日饮食约在 1300~1600卡之间。

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