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OL减肥必备宝典 谨记日常细节 随时随地瘦身

导语OL们常常会因为工作繁忙没有时间休息,更不用说减肥了。其实减肥没有那么难,爱美女性网小编分享OL减肥方法,教你上班族如何减肥,不需要花太多时间精力,谨记日常细节,随时随地都能轻松瘦身!

 OL减肥必备宝典 谨记日常细节 随时随地瘦身

  上班族MM们平时都会没有多余时间休息,更不用说花多余的时间来减肥了。如何选择一个简单方便又不会花费太多时间的减肥方法,让爱美女性网小编来告诉你吧。分享日常细节,教你如何随时随地瘦身,上班族也能时刻保持窈窕身姿!

  ▌早上起床后做仰卧起坐

  在早上起床后,先不要急着下床,不妨做做仰卧起坐,只需要将膝盖拉至胸前,持续进行25-50次。坚持五分钟就能够消耗20卡热量,同时还能够加快腹部以及背部的血液循环。

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  ▌穿衣服的时候跳跳舞

  在早上对着镜子穿衣服或者打扮的时候,不妨扭动一下身体,持续进行30分钟就能够消耗30卡的热量。

  ▌保持微笑

  在生活当中,常保持微笑,不仅有益于身心,还有助于减肥。不妨找些让人持续发笑的电影,让自己狂笑10-15分钟,这样就能够消耗40卡的热量。

  ▌多步行

  生活中其实并不缺少运动,步行也是运动中的一种,不妨每天抽出点时间,在走廊上慢跑,或者爬爬楼梯,或者跑步去超市买东西,或者晚饭后到户外去散散步,这样一天就能够多消耗375卡的热量。

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