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升级版治疗便秘法 排出毒素 不再下腹肥满

导语不少减肥的朋友都有便秘烦恼,秋季天气干燥,便秘问题更是严重。那便秘怎么办?便秘怎么调理呢?下面爱美女性网减肥频道给姐妹们分享秋季“升级版”治疗便秘方法,从饮食、运动、到习惯等,教你更有效的治疗便秘方法,消灭因便秘而产生的小腹及下半身肥胖!

 升级版治疗便秘法 排出毒素 不再下腹肥满

  干燥的秋季不仅让你的皮肤变得干燥,更让你“便”的很不顺畅。便秘会让我们的身材变形,甚至脸上暗淡、痘痘丛生,一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘吗?这太片面。

  便秘的诱因很多,经常久坐、喝水少、蔬菜摄入量不足等等都会让你排的不通畅。当排便变得不通畅时,肠道的腐蚀现象就会变得更加严重,于是就会深陷在这个恶性循环当中。长此以往,很多有毒物质就会积累在身体中,并且通过循环分布全身,机体老化也会随之而来。今天编辑为你升级便秘的治疗法,帮你对抗秋燥,畅通无阻!

  便秘让小腹凸起如

  小肚子鼓鼓的,朋友都夸身材像“梨”一样,这让爱美的MM头痛不已。研究表明,便秘也是造成女性下腹肥满(小肚腩)的原因之一。专家认为,便秘者肠道蠕动能力减弱,加之饮食过于精细,疏于运动,下腹很容易堆积脂肪。便秘越严重、时间越久,小腹堆积脂肪的可能性就越大。

  因为宿便中积存的废物残渣严重影响脂肪代谢,形成“肥肠”现象,将体内油脂排出体外就是很好的对抗方法。

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  ◎饮食升级

  其实,想要不便秘,先要让体内的便便达到一定的量,否则缺少动力排出体外,只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以,一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类,还要多饮水,多吃新鲜的水果,如香蕉苹果等均有通便的作用。

  方法:胡杏仁早餐粥。早餐喝粥是最佳选择,因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁,不但能在清晨就积攒一定的便量,而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用,能帮助便便的排出。

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