全天候减肥计划 抓住时间点 从早瘦到晚

导语

作为一个合格的减肥者,你应该把减肥贯彻到生活的各个细节中,在对的时间点做让自己变瘦的事情。下面爱美女性网减肥频道为姐妹们准备了一个全天候减肥计划,从早晨起床到入睡前,告诉你该在什么时间做什么事情,让你抓住每个变瘦的瞬间!

 全天候减肥计划 抓住时间点 从早瘦到晚

  早上6:45:晨练

  晨练可以提高心率和代谢能力,早上做运动可以带给你几个小时的活力。晨练还可以加速一天的脂肪燃烧。此外,早上空气污染少,适合运动。

 全天候减肥计划 抓住时间点 从早瘦到晚

  早上7:30:吃早餐

  吃早餐可以唤起你一天的新陈代谢。你一天的饮食安排应该是少食多餐,早餐最丰盛,它所摄取的热量要达到一天摄取的总热量的四分之一。记住这句谚语,早餐吃得像国王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐,你还可以多加两餐小零嘴,吃的时候就像公主那样吧!

  早上9:00:放下那杯拿铁

  放下那杯高脂的大杯拿铁吧,换成纤体瘦身的拿铁,最好是换成茶。这样的热量摄取就会少很多,对糖分的渴望也能得到控制,血糖水平也能保持在正常状态。

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