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意念减肥方法 5种类型心理暗示 瘦身更高效

导语如何有效减肥?这一直是困扰着你的难题,但是你知道吗,其实是否有效减肥也能够取决于你的意志!爱美女性网小编分享5种意念减肥方法,使用心理暗示的方法轻松达到有效瘦身的目的。

 意念减肥方法 5种类型心理暗示 瘦身更高效

  负面情绪可以导致肥胖,自我暗示却能帮你瘦下来。同时,有效地减肥方法还包括自我打击、自我奖励和自我惩罚,怎么听起来这么像心理学?好吧,其实肥胖就是个“心理问题”,减肥当然也要从心理着手喽!

 意念减肥方法 5种类型心理暗示 瘦身更高效

  负面情绪导致体重增加

  情绪影响体重的方式有四种:首先会让人不断进食(以缓和焦虑),再来会影响肢体活动(沮丧使人懒散),它也在无形之中决定人们对某几样食物的偏爱(例如巧克力),最后会导致脂肪囤积(有压力时)。另外还有一些会影响情绪的内分泌也同时会影响食欲,例如血清素与多巴胺等。

  由于食物可以迅速带来满足感,所以许多人在情绪低落的时候都会求助于食物。诚然,大吃一顿确实是一个暂时消除忧郁的好办法,却不能解决根本问题,而且事后,人们往往会为这种行为感到内疚和痛苦。如果因此自暴自弃,进而暴饮暴食,就真是得不偿失了。若想瘦下来,首先得让自己开心起来。

  可见,减肥是个“心理问题”,心病还需心药医。

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