坚持8个日常减肥方法 一个月快速瘦15斤

导语

要如何减肥?很多人都会觉得自己没有时间去进行自己的计划,爱美女性网小编分享8个日常减肥方法,只要你能够坚持日常的生活习惯,不需要太严格的规划,就能轻松快速减肥,一个月立瘦15斤!

 坚持8个日常减肥方法 一个月快速瘦15斤

  在减肥瘦瘦的时候养成良好的生活习惯不仅可以帮助您轻松减肥,也能起到很好的后期维持身材的作用,下面就推荐给大家几种比较好的瘦身方式,只要坚持照做一定会让你体验到什么叫做轻松减肥。

  1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变

  在如厕前后,将腰部悬空在坐便上方,保持6秒钟,一次3到5个来回。把想要锻炼的肌肉全部收缩是重点所在。只要花超短的时间锻炼,效果超好。

 坚持8个日常减肥方法 一个月快速瘦15斤

  2、“工作时间一直坐在电脑前不动”向“每隔一小时就放松下”改变

  一直坐着不动,屁股和腿部的血液循环就会受阻,容易形成水肿。每30分钟或者一个小时就将腿做向上抬,放下的重复动作来帮助循环。

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