健康减肥常识 少吃多动 不二法门助瘦更有效

导语

现在大家都把减肥挂在心上,虽然网上流传很多减肥方法,但是对于要如何减肥还是所有人心中的疑问。爱美女性网小编分享健康减肥常识,少吃多动是瘦身的不二法门,想要瘦身就要跟着来!

 健康减肥常识 少吃多动 不二法门助瘦更有效

  减肥已成为全民运动,一项调查发现,有接近50%的人,没有规律性运动,甚至运动量不足。医师表示,规律运动加上饮食控制,是减肥的不二法门。

  针对1,000位身体质量指数(BMI)超标的成年男女进行问卷,发现有逾4成的受访者,缺乏规律性运动,1周运动不到3次,甚至每次运动不到30分钟,且女性多于男性。

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 健康减肥常识 少吃多动 不二法门助瘦更有效

  专家强调,少吃、多动、有恒心,是减重不二秘诀。他建议,减肥以少吃为主、运动为辅,药物、手术则列为第2线治疗方式,只要减重5%至10%脂肪,不仅慢性病的药可减量,健康状况也能明显改善,因为肥胖与许多慢性病相关,减肥当可有效控管与肥相关疾病,如糖尿病、高血压等。

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