解析过劳肥原因 3个健康减肥方法塑完美体态

导语

过劳肥是很多现在OL都会出现的难题,由于工作压力大,生活饮食都不规律,很容易就产生了过劳肥。爱美女性网小编分享健康减肥方法,解析过劳肥的原因,3个方法轻松塑造完美体态,击退过劳肥。

 解析过劳肥原因 3个健康减肥方法塑完美体态

  在我们身边,工作后体重增加的人也不在少数,尤其是上班久坐、吃饭没规律的人员。久坐不运动、饮食无规律易造成“过劳肥”。有专家发现,过劳与压力是造成脂肪堆积的元凶,尤其表现在腹部。

  职场过劳肥原因:

  1.饮食不健康

  专家认为认为,过劳肥”跟现代人起居饮食有很大关系。主要是现在多数人饮食不健康,运动量不足、甚至不运动有关。很多人在办公室里,吃完饭就马上坐到电脑前工作,很少走路,更不用说运动,消耗的热量远远小于摄入的,脂肪就容易在腹部堆积,导致肥胖.另外因为吃甜食在一定程度上能缓减压力,所以有些人喜欢吃甜食来减压。再加上油炸食品、垃圾食品、碳酸饮料、果汁等一些高热量的食物,摄入过多都容易导致肥胖。

 解析过劳肥原因 3个健康减肥方法塑完美体态

  2.工作压力大 

  繁重工作所带来的心理压力,也可能影响压力激素皮质醇增加,容易造成病理上的肥胖。积累太多脂肪在腹部,患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等疾病的概率将大大增加。

  3.长期睡眠不足 

  此外,工作时间长、睡眠时间普遍少、睡眠不足跟体重增加息息相关。有国外的研究者发现,睡得少或彻夜未眠会造成血液中的饥饿激素(ghrelin)增多,进而导致肥胖。夜晚该睡不睡,容易造成过量进食,形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低,而且也会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。

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