瘦不了的原因【1】饮食减肥方法不合理
□ 吃完饭后得不到满足感
□ 光吃盖饭、意面等单品类食物的情况较多
□ 吃饭的时候,一般会吃1碗以上的米饭
□ 有意识地不吃米饭
□ 每天吃的分量都不同,差异比较大
□ 难以自我把握每天的饮食分量
▷对策:注意自己的饮食分量是很重要的!让营养更均衡吧!
这一类人群,很容易出现要不吃太多,要不又吃太少,饮食分量相当不稳定的倾向哦。
要解决也很简单,先从每天3餐中,抽其中1顿来调整分量吧,只需稍微注意一下,好好把握就OK。然后将每顿中的菜品分小碟盛放,并慢慢增加小碟的数量,但不增加菜品的总分量,同时注意要从多种食品中摄取丰富的营养,营养均衡才更容易瘦下来哦!