分析6个瘦不了的原因 走出减肥反弹的"噩梦"

导语

体重总是减不下来,就算成功瘦下来了也难以维持,一直重复着反弹的“噩梦”,那么为什么会减肥失败,你知道其中的原因吗?今天,爱美女性网小编就为你分析肥胖的原因,看看你的减肥方法中存在哪些弱点,揪出让你瘦不了的“元凶”!

 分析6个瘦不了的原因 走出减肥反弹的"噩梦"

  瘦不了的原因【1】饮食减肥方法不合理

  □ 吃完饭后得不到满足感

  □ 光吃盖饭、意面等单品类食物的情况较多

  □ 吃饭的时候,一般会吃1碗以上的米饭

  □ 有意识地不吃米饭

  □ 每天吃的分量都不同,差异比较大

  □ 难以自我把握每天的饮食分量

 分析6个瘦不了的原因 走出减肥反弹的"噩梦"

  ▷对策:注意自己的饮食分量是很重要的!让营养更均衡吧!

  这一类人群,很容易出现要不吃太多,要不又吃太少,饮食分量相当不稳定的倾向哦。

  要解决也很简单,先从每天3餐中,抽其中1顿来调整分量吧,只需稍微注意一下,好好把握就OK。然后将每顿中的菜品分小碟盛放,并慢慢增加小碟的数量,但不增加菜品的总分量,同时注意要从多种食品中摄取丰富的营养,营养均衡才更容易瘦下来哦!

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