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瘦身不反弹 学会8大招 轻松保住减肥成果

导语减肥瘦身成功了!先别太高兴,还得后续去牢固成果。减肥后要避免反弹,这样才是真正的减肥成功噢。要怎么避免减肥反弹,应当观察自己身体的变化,无论是物理变化还是心理变化。一起来学习怎么去预防减肥反弹吧!

 瘦身不反弹 学会8大招 轻松保住减肥成果

  好不容易减肥成功了,还要每天担惊受怕,害怕会反弹害怕又要再次受一次减肥的煎熬。几个月辛辛苦苦的减肥有可能在短期内就反弹了,别人甚至没有看到你变得窈窕了就又打回原形了。到底怎么减肥不反弹?其实只要在减肥后注意以下几个信号,就能有效预防反弹。警惕减肥反弹,不要让减肥前功尽弃!爱美女性网小编告诉你怎么预防减肥反弹吧!

 瘦身不反弹 学会8大招 轻松保住减肥成果

  1、坚持主食

  要预防减肥反弹就不要拒绝主食,不要以为主食是导致肥胖的元凶。或许是你的错误观念导致你的肥胖!成人每天都要摄入一定的能量,假如你拒绝主食就会导致能量摄入不足。一般身体能量不足的人群的代谢率都会比正常人低45%!代谢低的话就无法及时排出身体毒素和多余水分,这才是导致肥胖的重要原因!

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