正确减肥观念 保住身体健康 瘦身加速度

导语

如何减肥?这个一直都是永恒问题,但是有一点是可以确定的,想要减肥必须要有健康的身体。爱美女性网小编分享健康减肥常识,正确的减肥观念,保住健康身体,让瘦身更加快速。

 六大经典减肥常识 逃出减肥误区 瘦出窈窕身姿

  为何会肥??

  当然是吃下去的食物转变成脂肪;不管是淀粉、油脂、蛋白质,最主要的目的都是供应身体活动的热量所需,但是如果摄取超过身体所需的量,部分就会经过身体的生化反应转形成脂肪储存,常见的就是在腰腹部、大腿等处堆积。然而,储存脂肪对身体也是必须的,除了提供身体活动所需,内脏周围的脂肪更对于器官及神经系统及自律神经稳定性是必须的。因此,在这里要提醒大家,不要视“脂肪”为毒蛇猛兽,它对于人体可是相当重要的,只样能控制在适当的体脂率范围内,就是OK的,因此了解自己的建议体脂率并养成定期测量体脂率的习惯,可是控制体重的第一步。

 六大经典减肥常识 逃出减肥误区 瘦出窈窕身姿

  吃得太多、太油、喝含糖饮料又不运动,会发胖一点都不奇怪。但是当你很注意热量的摄取、又勤于运动,体重却又一直上升,真的会让人感觉非常沮丧。到底是怎么回事呢?体重增加是一件很复杂的事情,会受到许多因素的影响。在你放弃减重以前,先看看有没有以下这些问题。

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