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大吃火锅易发胖!分析上班族十大肥胖因素

导语快节奏的生活方式以及忙碌的工作压力,导致很多白领逐渐养成了一些不好的生活习惯:暴饮暴食、久坐不动、疏于锻炼……而这也正是容易发胖的诸多理由。下面,让爱美女性网小编为你具体分析十大肥胖原因,以及对应的减肥对策。

 大吃火锅易发胖!分析上班族十大肥胖因素

  因素一

  开怀吃火锅的季节又到了,哇,多来一碟香油,再端一碗麻酱,羊肉片和牛肉也很好吃,再要一碟吧!

  解决:你可以安心地和大伙去吃火锅,但你必须先了解什么是使你致胖的要害。

  第一,火锅料都是用水煮的,已是低脂烹调食物,但可别忽略那“可怕的汤”,因为所有的油都在汤里,火锅汤是“精华”所在。

  第二,要吃火锅,就不能没有够味的各式调料,不过它们的超高热量,却是肥胖的陷阱。

  第三,各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客,而它们却常带着油滋滋的肥肉,这可是致胖的危机呢!

 大吃火锅易发胖!分析上班族十大肥胖因素

  因素二

  早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。

  解决:做做室内运动?养成运动的习惯就要坚持,每周固定运动4天,每天只需20-30分钟,就可以提高你身体的新陈代谢率,你任何时候都不必担心发胖了。

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