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减肥要立刻行动!健康瘦身计划 塑完美体态

导语减肥是一个持续性的过程,一夜变瘦几乎不可能。所以一旦下定减肥决心,就该立刻行动,不然脂肪只会在你体内日益增多。那要如何减肥呢?下面爱美女性网分享健康减肥计划的制胜关键,提供有效的减肥建议,让我们一起努力实现减肥目标!

 减肥要立刻行动!健康瘦身计划 塑完美体态

  在传统的认知里,人们总觉得减肥会给身体带来很多坏处。但是,近些年以来,研究专家认为过度肥胖会引起身体中某些疾病的产生,因此减肥可以为你带来了一系列重要的健康益处。如何在减肥中实现保健呢?其实很简单,只要你在日常生活中保持良好的饮食习惯,持续锻炼身体。有数据表明,这样子做每周可以减少0.5斤到1斤,持之以恒,成功达到减肥目标就来日不远了,而且一举两得,可以拥有美好的身材和健康的身体。由于减肥是一个持续性的过程,它不可能一蹴而就,所以一旦下了减肥的决心,请立刻开始进行。

  如果你想密切知道每月或者每周,甚至是每日的减肥效果,你可以用BMI(身体质量指数)来测量你的体重变化,对自己每天的减肥计划进行监督。

 减肥要立刻行动!健康瘦身计划 塑完美体态

  Part1、勇于改变现状

  现代社会,生活质量大幅度提高,吃的喝的食物到处都是,我们往往是看到好吃的食品就去品尝,然而现代生活也是我们变成了懒人,有时候甚至连走路都没机会去实现。由于我们“好吃懒做做”,参与体力活动过少,导致的结果往往就是体重的增加。

  所以为了减肥,我们需要改变我们目前的生活习惯。这意味着要吃得“少",更要吃得“精”。尤其是吃出一个健康,平衡的饮食习惯。除此之外,我们还要更加积极地投入体力活动。

  这种新的饮食方式和锻炼制度,的确可以促进减肥,但是如果你没有长期坚持,那么一旦停止,你很可能会恢复到旧的习惯,那么体重也会反弹回来。

  相反,你勇于去改变旧的饮食习惯,把体力运动纳入你日常生活和工作的一部分,坚持不懈,绝不轻易放弃,减肥肯定就不是难事了。

  开始减肥,你准备好开始了吗?

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