制定OL减肥计划?7个助瘦常识让你事半功倍

导语

很多上班族女性都觉得自己没有时间进行减肥计划,其实出现这种情况就表明你的计划需要调整了,OL要如何减肥呢?爱美女性网小编分享7个减肥常识,在空闲时间见缝插针,助瘦效果好让你事半功倍!

 制定OL减肥计划?7个助瘦常识让你事半功倍

  通勤族是否都有这样的苦恼?工作过于忙碌无暇做饭,只能依赖于外食,因此造成了营养摄入不平均。下班后的happy hour不免俗的三五好友小酌,这样的生活让减肥之路其修远兮!其实,你只要合理安排每天的作息,减肥机会可是处处存在喔!

  你需要:保证充足的睡眠

  足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量,更重要的是会优化新陈代谢系统,从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长,一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!

 制定OL减肥计划?7个助瘦常识让你事半功倍

  你可以:上下班途中燃烧卡路里

  每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了,这样怎么开始精彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”,当然我说的不是轿车,是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远,那不如提早一个站下车或地铁站,然后步行到工作地点或回家,总之一定要让双腿得到足够的运动,不仅减肥,还可以塑造出完美腿型。

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