时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

冬季减肥九常识 改变运动和饮食 瘦身更有效

导语在冬天这个寒冷的季节,身体新陈代谢低下,想要有效瘦身就要改变你的减肥方法。爱美女性网小编分享9个冬季减肥常识,改变运动和饮食两方面的生活习惯,让减肥更加有效。

 冬季减肥九常识 改变运动和饮食 瘦身更有效

  对于肥胖的女生来说,冬季是开心的,因为不用担心赘肉暴露,但是冬天过紧的衣服还是会让自己的臃肿身材显露出来。冬天最快减肥方法并不如夏天或者春天那样,冬天气温降低,新陈代谢减慢,因此想要成功减肥还需要方法得宜。为了不让冬季堆积脂肪,甚至减去脂肪,你可以尝试下面介绍的方法。

  冬季减肥常识:进行温和的运动

  一说到减肥,很多人都做运动。在冬季减肥并不适合激烈的运动。冬季减肥很容易因为进行激烈的运动而虚脱或者受凉感冒,因此选择温和的运动才适合。比如散步、慢跑、骑车等。尽管这些运动比较温和,但是要保证足够的运动时间。无论哪一种运动一定要保证运动一小时。

 冬季减肥九常识 改变运动和饮食 瘦身更有效

  冬季减肥常识:随时做减肥操

  很多人由于冬天气温低而懒得动,这样脂肪就会堆积起来哦。因此多利用零碎时间动一动对瘦身非常有好处。随时练习抬腿动作,可以帮助减少大腿内侧赘肉。

  冬季减肥常识:尽情娱乐

  冬天虽然天气寒冷,但是不要总是躲在家里哦。这样脂肪堆积的情况会越来越严重。尽量让自己活动起来,比如参加聚会或者一些娱乐型的节目,唱歌、跳舞、烧烤等等。这些活动可以增加身体活动量,加速脂肪的消耗,可以防止脂肪进一步堆积。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点