健康减肥重点 控制卡路里摄入 有效塑身姿

导语

大部分人都觉得减肥是一件很艰难的事情,但是其实不然,想要健康减肥,只要学会控制卡路里的就可以了!爱美女性网小编分享健康减肥常识,了解卡路里和基础代谢,让减肥速效达成。

 健康减肥重点 控制卡路里摄入 有效塑身姿

  事实上,肥胖是许多先进国家人民普遍面对的健康问题,也是影响高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病、痛风、膝部退化性关节炎及社教形象最重要的因子。因此,预防慢性疾病最重要的方法就是将体重控制在理想的范围。但是,很多人的疑问是:到底吃什么才会瘦?少吃多少才有效?

 健康减肥重点 控制卡路里摄入 有效塑身姿

  减重的不二法门是要有正确的认知,同时要真正认知没有速成或神奇的方法。不管食物再怎么样健康,只要一天摄取 的总热量超过消耗掉的热量,体重就会增加。想要控制热量的摄取,除了减少吃下肚的机会,另一个方法就是提高基础代谢率,消耗更多的热量。

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