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6招冬季减肥方法 立竿见影 拥有窈窕身姿

导语寒冷的冬天对于很多人来说,减肥都是件困难的事情。冬天如何有效减肥?爱美女性网小编分享6个冬季减肥方法,轻松让你立竿见影就能够拥有前凸后翘好身材。

 6招冬季减肥方法 立竿见影 拥有窈窕身姿

  一、最好以汤代饭

  冬季减肥吃什么?每周至少有4次以汤代饭,坚持10周,你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100~190千卡的热能,而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖,最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

 6招冬季减肥方法 立竿见影 拥有窈窕身姿

  二、学着和宠物一起快步走

  养只宠物狗吧!每天,它都会提醒你带它出去兜风,顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯,就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划,而且还不容易被人发现。

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