睡不足促进食欲 健康睡觉减肥睡出苗条身姿

导语

睡眠不足身体会产生促进食欲的激素,让你感觉非常饥饿想要吃东西。那要如何减肥?爱美女性网小编分享睡觉减肥常识,充足的睡眠能够让你轻松拥有苗条。

 睡不足促进食欲 健康睡觉减肥睡出苗条身姿

  我们都知道睡眠对保持美丽肌肤是非常重要的,但对减肥来说,良好的睡眠也是不可或缺的。这种减肥方式对于懒懒的MM来说真是个不错的选择,但是,睡觉真的能减肥吗?是的,有专家经过科学实验已经证明,人们在深度睡眠中,大脑会分泌大量的荷尔蒙,而这种荷尔蒙会把脂肪转化成能量。

 睡不足促进食欲 健康睡觉减肥睡出苗条身姿

  据国外研究显示,睡眠时间7~8小时的人中发胖率是最低的,睡眠时间比7~8小时短或长的人,都更容易发胖。具体说到其中差异,5小时睡眠的人发胖率为50%,而每天只睡4小时以下的人居然73%都会发胖。

相关文章
由易胖变易瘦体质减肥迅速
不知八个误区怎么成功减肥
注意这些减肥常识轻松减肥
水肿应该要怎么减肥?
怎么跑步瘦身更快更轻松?
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点