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睡不足促进食欲 健康睡觉减肥睡出苗条身姿

导语睡眠不足身体会产生促进食欲的激素,让你感觉非常饥饿想要吃东西。那要如何减肥?爱美女性网小编分享睡觉减肥常识,充足的睡眠能够让你轻松拥有苗条。

 睡不足促进食欲 健康睡觉减肥睡出苗条身姿

  我们都知道睡眠对保持美丽肌肤是非常重要的,但对减肥来说,良好的睡眠也是不可或缺的。这种减肥方式对于懒懒的MM来说真是个不错的选择,但是,睡觉真的能减肥吗?是的,有专家经过科学实验已经证明,人们在深度睡眠中,大脑会分泌大量的荷尔蒙,而这种荷尔蒙会把脂肪转化成能量。

 睡不足促进食欲 健康睡觉减肥睡出苗条身姿

  据国外研究显示,睡眠时间7~8小时的人中发胖率是最低的,睡眠时间比7~8小时短或长的人,都更容易发胖。具体说到其中差异,5小时睡眠的人发胖率为50%,而每天只睡4小时以下的人居然73%都会发胖。

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