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学会3个减肥必胜秘诀 免受挫折瘦足一整年

导语2012年快过完了,你瘦下来了吗?每年年初我们都下定决心,今年一定要瘦下来,可每到年末总是让人遗憾,身材还是没达到自己的标准。那么,马上就要迎接2013,在新的一年里又该如何把握好时机,让瘦身获得最后的胜利呢?今天,爱美女性网小编教你3个减肥必胜秘诀,预先定好计划,免受挫折,助你达到目标体重,赘肉脂肪一定能通通甩掉!

 学会3个减肥必胜秘诀 免受挫折瘦足一整年

  必胜秘诀【1】学会制定合理目标

  下定决心要减肥,你从哪里开始着手呢?每天做仰卧起坐100个,每天跑2公里,不摄入碳水化合物……一般说来,不少人在一开始就为自己定下相当高的标准,而这样的标准往往会让你倍受挫折。

  如果平时没有很热衷地去锻炼身体,一下子就要自己去每天做100个仰卧起坐,这不仅仅需要很大的决心和毅力,在生理上还需要持续的能量和必要的体力来维持。当发现自己做起来真的有点勉强,这种负面情绪会给心理到来负担,产生压力,最终可能会让你中途放弃。

 学会3个减肥必胜秘诀 免受挫折瘦足一整年

  ◎目标再小也无妨

  想要让减肥持之以恒,成就感是不可缺少的,而为了能让你更容易地获得成就感,目标就要定小一点,一个一个击破,减肥事业才更容易坚持下去。

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