7个减肥方法消除水肿 摆脱肿胀浑圆身材

导语

看起来胖但实际称重又不是很重,而且肉肉都松松垮垮的,这有可能就是所谓的虚胖,即水肿。水肿型肥胖该如何减肥呢?今天爱美女性网小编教你7个减肥方法消除水肿,摆脱肿胀的圆滚滚身材,告别虚胖!

 7个减肥方法消除水肿 摆脱肿胀浑圆身材

  肿胀浑圆身材、疲惫不堪的身体……OH,NO!这是全天下所有女人的噩梦!身体真的不会说谎,水肿在身上一浮现,对爱美的你来说,绝对是切肤之痛。不过,要摆脱水肿有多难呢?其实,决定权还是在于你自己。

  CHECK!你的身体水肿有多严重?

  对于女性而言,大部分的身体水肿体现在手部、小腿和脚背部位,而且和脸部、眼部水肿不同的是,大部分的身体水肿发生在下午至晚上。 我们有时会觉得到了下午,鞋子突然变紧,腿部和脚部不舒服,就是水肿来袭的信号。

  水肿程度:

  ·严重水肿?

  用手指按压手臂内侧皮肤,皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。

  ·中度水肿?

  到了下午,如果用手指按压大腿或小腿部位,会出现紧绷感。

  ·轻微水肿?

  一周只有三次以下觉得身体沉重,小腿被按压的话软软的,但仍可迅速弹回。通常,夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。

 7个减肥方法消除水肿 摆脱肿胀浑圆身材

  排水肿消水肿方法1 清淡饮食,“低”准则

  油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

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