冬季减肥促代谢 启动日常招脂肪不堆积

导语

冬季寒冷的天气让MM们只想宅在暖暖的房间里,什么都不想做,更不用说执行各种复杂的减肥计划了。可是冬季是脂肪最容易入侵的时候,怎么办?爱美女性网小编分享冬季减肥妙招,教你启动日常小方法,促进新陈代谢,快速减肥脂肪不堆积,做个冬日窈窕精灵!

 冬季减肥促代谢 启动日常招脂肪不堆积

  冬季天气寒冷,姑娘们都宅在家里不爱运动,这个时候应该怎么减掉身上的脂肪最合适呢?爱美女性网小编分享冬季减肥小方法,帮助你快速启动日常瘦身齿轮,加速代谢脂肪不堆积,快速变身冬日瘦美人喔!

  ◆ 冬季MM们为什么容易发胖?

  天气寒冷,白天变短,人容易变沮丧、疲劳、食欲大增,更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都聚集在冬季,例如圣诞节、元旦、春节等,免不了大吃大喝。

 冬季减肥促代谢 启动日常招脂肪不堆积

  ◆ 启动冬季减肥日常小招 脂肪从此不堆积!

  ▌多吃高纤维食物

  精制的面食和高糖食物,例如糖、可乐、蛋糕等,不仅低营养,而且在加工过程中,还会加入大量的脂肪。

  所以,从现在开始,在你的冰箱里多存放一些粗粮,燕麦、水果、全麦面包等都是不错的选择。这些食物富含纤维素,能让你的饱腹感持续得更久。想美味一点,可以在燕麦粥中加一些葡萄干或者其他干果,或者是加一些脱脂奶、全麦面包里可以涂一些低脂黄豆黄油小米里加上黑豆

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