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9个冬季减肥方法 增加热量消耗 瘦身不艰难

导语冬天天气寒冷要如何减肥?其实瘦身的本质就是让你摄入的热量小于消耗的热量,爱美女性网小编分享9个冬季减肥方法,轻松增加热量的消耗就能够达到减肥目的。

 9个冬季减肥方法 增加热量消耗 瘦身不艰难

  肥胖的直接原因是摄入的热量>消耗的热量,因此减少摄入和增加消耗,是减肥和控制体重的不二法门。如果单纯依靠运动增加消耗脂肪达到减肥和控制体重的目的,显然需靠长期、有效的运动量来坚持对于都市白领女性来讲,可知绝大部分减肥者是无法做到且难心为继。特别是到了冬季,懒惰的你更是有心无力,以下冬季9种瘦身减肥常识,你知其中几种呢?

 9个冬季减肥方法 增加热量消耗 瘦身不艰难

  1、温和的运动。

  冬季减肥很容易因为进行激烈的运动而虚脱或受凉感冒,因此冬季减肥并不适合激烈的运动。可以选择一些慢、散的减肥方式,如散步、慢跑等,虽运动比较缓慢,但需保证足够的运动时间。

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