了解10个肥胖的事实 健康减肥更加有效

导语

很多人对于减肥都觉得会跟头痛,总是无法减肥成功,其实你是没有认清肥胖的事实。要如何减肥才有效呢?爱美女性网小编分享健康减肥常识,了解10个肥胖事实才能让你有效减肥。

 了解10个肥胖的事实 健康减肥更加有效

  近年来持续增加的代谢症候群或是肥胖,大家单纯地以为只因为“意志力不足所造成的”吗?其实,除了饮食过量之外,还有其他因素导致体重的增加。为了专心致力于健全的减肥,需要先理解对于肥胖的正确知识。这边整理出10个关于肥胖必须先知道的事实。

 了解10个肥胖的事实 健康减肥更加有效

  ■1:肥胖和体重过量是不一样的

  两种都是形容不健康体重的辞汇,却拥有不同意思。体重过量是肥胖的预备军。这个可以从身高和体重的比率算出体脂肪率来决定。

  ■2:必须知道什么是BMI

  BMI是判断肥胖与否的重要指标。请算一次看看。

  BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)这个数值如果是在于25到29.9之间的话就是体重过量,超过30就是肥胖。

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