避免7个常见减肥误区 健康享"瘦"苗条

导语

减肥的时候,总是给自己设定太高的目标,或是采用激烈的方式,这些只会让你变得越来越胖。今天爱美女性网为你指出7个常见的减肥误区,并教你改正方法,帮你避免错误,掌握成功减肥的关键。

 避免7个常见减肥误区 健康享"瘦"苗条

  错误#1:不切实际的期望

  电视上播的“减肥达人”也许会刺激人们减肥,但是同样他们设下了不切实际的减肥期望值。仅仅因为电视上的某个人一周减掉10磅并不意味着那是安全的,健康的,或者对你也是行的通的。

 避免7个常见减肥误区 健康享"瘦"苗条

  怎样改正:健康的减肥重量是每周一磅到两磅。研究表明那些减肥减得特别快的人更有可能反弹。

  保持耐心非常重要,同时把每减掉的一点重量视为一个伟大的成就。记住不要依靠体重秤检测你的进程,而是看你的衣服还合不合身或者你已经减掉的英尺数。想想你看到的其他所有的健康的进步,包括压力减小,睡眠提高,能量提升,和降低许多患病的风险。

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