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避开日常瘦身误区 生活妙招给减肥添动力

导语很多时候都发现自己的减肥在坐无用功,怎么瘦都瘦不下来,怎么回事?会不会是你的减肥踏入了误区?爱美女性网小编分享日常减肥小常识,教你如何避开生活中的瘦身误区,给减重添动力,为瘦身添活力!

 避开日常瘦身误区 生活妙招给减肥添动力

  想知道为什么自己总是死活瘦不下来吗?会不会是你自己不小心踏进了瘦身的小误区,不但让你无法成功瘦下来,让你做无用功,还会让你越来越胖,听起来可怕极了!可是我们在生活中应该要提防怎么样的误区呢?爱美女性网小编来帮你。有效避开误区快速减肥,给瘦身添主力,为减肥添活力!

  ◆ 常见瘦身误区有哪些?

  ▌吃得少就能有效减肥?

  减肥需要减低卡路里摄入量,但是也要适可而止。太低的卡路里会使你的新陈代谢速度下降。人体基本的卡路里需求是1200,低于这个数目的话,你的身体就没有足够的能量来进行新陈代谢。你的身体会因为没有能量可以燃烧而燃烧肌肉纤维,而肌肉纤维是燃烧卡路里的重要帮手。

  不要让自己太饿,可以吃几次150卡路里的零食。这样的话,你的新陈代谢速度就不会太低。每隔3-4个小时就要让自己摄入能量。

 避开日常瘦身误区 生活妙招给减肥添动力

  ▌咖啡因会让你发胖?

  咖啡因对你的神经系统有很好的刺激作用,所以你的新陈代谢功能会被激活。一杯咖啡和一杯茶都是很好的咖啡因来源。据调查,一杯茶可以提高新陈代谢速度12%。另外,茶里面含有的茶多酚也可以提高新陈代谢。

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