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正确测量体脂肪 掌握身体让减肥加倍有效

导语很多MM在减肥的时候总是会无视自己的身体状态,盲目减肥。这样如何能够有效瘦身呢!爱美女性网小编分享健康减肥常识,正确测量体脂肪,正握自身情况减肥才能更有效。

 正确测量体脂肪 掌握身体让减肥加倍有效

  体重必须在同样的条件下定时观测。人1天之内的体重变化,会因为3餐进食、排便、尿液及流汗来代谢体内的废物,而有所增减。

  1天当中最佳的测量时机,是在晚餐进食前,此时身体处于空腹状态,且累积了一点活动量,所以观测体重再适合不过了。

  每天体重变化约为1.5kg上下,所以必须固定时间测量,才能比较出正确的体重变化。

 正确测量体脂肪 掌握身体让减肥加倍有效

  除了常常量体重,还要掌握体脂肪率,才能兼顾健康与瘦身!由于电流无法通过脂肪,所以测量体脂肪的原理是以电流通过人体,测量出电流通过时抵抗的强度,测出体内脂肪的比率。体脂率也会因为一天的作息、饮食而大幅变化。

相关专题: 减肥常识
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