时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

让减肥适应你的生活节奏 健康享瘦每一天

导语想要轻松过好每一天,让减肥不再辛苦,你就需要调整好体内循环的节奏,让瘦身生活与你的生物钟相适应。今天,爱美女性网小编教你早午晚该如何减肥,苗条轻盈地过好每天24小时,分分秒秒都是你减肥最快最有效的好时机!

 让减肥适应你的生活节奏 健康享瘦每一天

  你知道吗,我们人体的生理时钟周期是25小时,但实际上每天只有24小时,这微妙的1小时“时差”会不经意地扰乱你的体内节奏,为你带来身体上的烦恼。

  而对于正在减肥瘦身的你来说,这小小的“时差”十分重要,如果平日生活不太规律,那么减起肥来就相当吃力,效果也不佳。调整好早午晚不同的瘦身作战计划,让其跟着生理时钟走,一步一步养成易瘦习惯,这样才能瘦得更快更健康!

 让减肥适应你的生活节奏 健康享瘦每一天

  【1】早上开启体内时钟

  早晨起来好好沐浴一下阳光吧!脑部的下丘脑掌管生理时钟的重置任务,让你能感知每天24小时的周期,得当地调节着每一天的体内节奏。而早上正是让机能苏醒的时机,要及早启动体内时钟哦!

  另外,在体内时钟启动15-16小时后,就慢慢做沉睡的准备,此时会让你有睡意,所以也最好是在这个时候去睡觉,随着时钟来自然进入睡眠状态,早上也能更容易起来,养成良好的生理循环哦!

相关专题: 减肥方法
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点