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8个快速减肥秘方 让你7天减4斤也不伤身

导语持续节食、做高强度的运动,不管你的爱美之心有多迫切,想要在短时间内瘦下来,也不要糟蹋自己的身体哦,损害健康的减肥方法可要不得!在短时间内瘦下来,那么你就得看看爱美女性网小编以下介绍的8个减肥秘方啦,无需对生活做出太大的改变,不花钱不费时间,简简单单地自己就能办得到,现在就赶紧试一试吧,7天内减掉4斤绝不是难事哦!

 8个快速减肥秘方 让你7天减4斤也不伤身

  TIPS 1:以水为主要的饮品

  水的卡路里为0、脂肪含量为0,你压根不需要浮出任何身材上的代价,就能轻易地提高新陈代谢,可以说是一种完全没有副作用的饮品。除了水以外,特别是市面上售卖的果汁类饮品,糖分和热量都很高,多喝不好,用来作为补充水分的主要来源更是不健康。

  TIPS 2:将谷物类食物用蔬菜替代

  白米、意大利面、通心粉、三明治等以谷物类食物为主要食材的食品,由于消化所需的时间较短,所以很快又会让你觉得饿,容易出现饮食过度的倾向。

  所以,如果你真的想要在一周内瘦下来,那么就尽量稍微减少这些精制主食的摄入,饮食改成以蔬菜为中心,因为蔬菜消化起来会比较慢,可以保持饱腹感,而且血糖值也不会急升,还能帮你排出体内的毒素和多余水分。

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