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冬季减肥甩掉赘肉 高效妙招燃脂减重速窈窕

导语冬季是MM们减肥的一大困难时期,因为天气寒冷等因素,姑娘们都变得特别懈怠,无心减肥。如果你不想在来年春天变身圆胖子,那就从现在开始注意吧。爱美女性网小编分享冬季减肥高效妙招,甩赘肉燃烧脂肪随时随地都可以进行,拒绝脂肪堆积就从现在开始吧。

 冬季减肥甩掉赘肉 高效妙招燃脂减重速窈窕

  冬季减肥是一个难题。因为天气寒冷,MM们懒得运动,只想宅着坐着躺着,又因为身上裹着厚厚的衣服看不出自己的增肥速度,导致减肥计划整个懈怠下来,这绝对是冬季减肥的大忌喔!爱美女性网小编分享冬季减肥居家小妙招,只要轻轻松松就可以防止脂肪堆积,快速燃烧热量减重啦,还等什么,快跟着小编来看看吧!

  ▌独自就餐

  不知道你有没有发现,和同事或者朋友一起吃饭的时候吃得特别香,而且也吃得特别多。吃饭的时候和朋友闲聊几句,不知不觉就吃得更多。那么试试独自就餐吧,一个人慢慢享用,食量会大大减少哦。

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  ▌听听音乐

  在家用餐的时候,最好不要一边看电视一边进食,这样不仅影响消化,而且还会让你吃进更多。但是可以一边听轻音乐,一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐,可以让你进食的速度放慢,在你还没来得及吃进更多食物的时候,脑中枢就会告诉你:吃饱了!

  ▌闻闻饭菜香

  在你吃下第一口食物之后,“吃饱”的信息至少要过10分钟才能传送到你的大脑中。所以,你要一边进食,一边闻闻饭菜所散发出来的香味,这样会加快“吃饱”的信息传送到大脑中,让你提早出现饱腹感。

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