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睡不足易肥胖!7~8小时睡眠减肥最有效

导语很多MM一直觉得自己无法瘦身或者是明明没有暴饮暴食还是持续发胖?又没有想过是因为睡眠不足的原因。爱美女性网小编分享健康健康减肥常识,缺少睡眠是发胖的影响因素之一,充足的睡眠让你的减肥更有效。

 睡不足易肥胖!7~8小时睡眠减肥最有效

  持续睡眠不足的日子时,总觉得精神不振,大家是不是都有过这样的经验呢?在成为美人的路途上拥有充足的睡眠是不可或缺的,这也是专家不断提醒大家的。

  但是若是睡眠时间减短,花在兴趣及工作上的时间也就可以增加……有这种想法的人要注意了!根据实验结果的发表,睡眠不足与肥胖之间说不定是有关联的。连续4天睡眠时间仅有4.5个小时的人与睡满8个小时的人相比,脂肪细胞对胰岛素的认知能力会下降。喔!这是怎么一回事呢?这回就要为大家简单地介绍。

 睡不足易肥胖!7~8小时睡眠减肥最有效

  ■睡眠不足会导致血糖无法下降而容易有肥胖倾向

  由美国芝加哥大学所进行的实验可以证明,睡眠不足导致“末梢神经的代谢”无法提升。以能够降低血糖闻名的“胰岛素”。其实即使体内胰岛素的量很充足,也无法发挥其功能。最重要的是接收胰岛素的脂肪细胞确实为“胰岛素受器”。

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