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冬季减肥全攻略 速灭冬膘保持身材不发胖

导语冬季是最容易在身上堆积脂肪的季节,这个时候如果你松懈了减肥计划,就有可能一部小心变成个小胖子喔!爱美女性网小编分享冬季减肥攻略,教你最有效的减肥秘方,帮助你在日常生活中轻松减肥,速灭冬膘keep好身材。

 冬季减肥全攻略 速灭冬膘保持身材不发胖

   一到冬天,身上就特别容易长肉,这个时候如果稍有懈怠,冬膘就会出现在你全身的各个角落喔!没关系!爱美女性网小编分享冬季减肥的最佳方法,让你在寒冷冬天也能轻松抵御凶猛冬膘,消灭全身多余脂肪,轻盈随时随地!

  ▌沐浴前先热身

  天气冷了,浴室里的温度也会相应降低,于是很多人洗澡都变得马马虎虎,身体也变得不像以前那么干净了。进入浴室之前可以先做做暖身操,让身体“热”起来,促进血液循环,加快新陈代谢,再泡热水澡的时候就适应了。

 冬季减肥全攻略 速灭冬膘保持身材不发胖

  ▌监视自己的身体曲线

  衣服一天比一天穿得多,对自己的身体线条也越来越不在意了。如果想要保持身材,建议你养成早晚称重的习惯,一周量一次身体各部分的尺寸,及时而又确实地掌握身体曲线的变化。平常多穿合身的衣服,这样你才能清楚地知道自己的身体曲线。否则到了明天春天,一切都追悔莫及了。

  ▌每天运动半个小时

  冬季减肥运动以有氧运动为主,慢跑、健身都是不错的选择。现在很多人都喜欢去健身房,这也是个不错的选择。你可以选择做一些力量训练,不仅能减肥,还能让身形更加完美。平时上班的时候多走路少坐车,多走楼梯少坐电梯。

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