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握拳可以控食欲?6个减肥不反弹的易瘦习惯

导语减肥瘦身没有必要对卡路里斤斤计较,对自己的饮食或运动过于严苛,方法若太极端的话,很容易就会招致减肥反弹。其实你只需要从日常的生活中一点一点改善,将每天都能办得到的事情养成习惯就能持续减重不反弹。现在,马上来养成爱美女性网小编教你的这6个易瘦习惯,加上适量的饮食和适当的运动,你就再也无需担心身材会再次变胖了!

 握拳可以控食欲?6个减肥不反弹的易瘦习惯

  不反弹的习惯【1】给你的食物拍拍照

  相信你一定试过在吃东西前拍拍照发发微博,一项调查研究表明,将每天的饮食用日记的形式记录下来,并且给食物拍照,你可以打印出来贴在日记本上,或者采取电子日记的形式记录,这样的做法能对你的减肥瘦身起到积极作用。

 握拳可以控食欲?6个减肥不反弹的易瘦习惯

  为什么这能帮我们减肥呢?本来饮食是味觉为主导,但如果记录下来,就转化成一种视觉上情报了,这能带给我们很强大的影响,其中包括自主地去思考,并付诸行动等。经历了一整天,重新审视自己摄入的食物,到底健不健康呢,有的食物热量很高呢,有的食物貌似只是因为嘴馋而吃……这些信息都能从日记和照片中反馈给你哦!

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