打败瘦身心魔!实用减肥心理学 踏减重第一步

导语

想要快速减肥,光使用各种减肥方法并不一定能够快速瘦下来喔,这个时候你应该要通过自己的心理引导,利用心理来打败瘦身魔王。爱美女性网小编分享心理减肥方法,教你如何利用心理来引导减肥,踏出瘦身第一步!

 打败瘦身心魔!实用减肥心理学 踏减重第一步

  想要快速瘦身,除了要掌握各种各样的减肥方法之外,你还要把好自己的心理关,通过正确的心理引导迅速打败减肥大魔王,就能快速踏出减重的第一步!现在就快跟着小编来看看吧。

 打败瘦身心魔!实用减肥心理学 踏减重第一步

  ▌晚餐留到早餐吃

  晚上的「心理」和早晨的「心理」是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我在「减肥17公斤,自己与自己的心理战争」曾提过这一个方法──那时候,我每一顿晚餐照样出去吃,但是,都将晚餐原封不动的「外带」,在冰箱冰起来,留到隔天的早上。这个方法好处是,当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:「我还是会吃这一些啦,只不过,原封不动的留到隔天早上了!」有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了,等当天晚上再重复同样的「移到隔天早餐」的动作即可。

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