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冬季减肥秘诀 一举击退赘肉 让脂肪冬眠

导语冬季因为天气寒冷同时又因为身上穿着厚厚的冬装看不到身材和曲线的关系,MM们都会把减肥这件事儿松懈下来。但是如果你不想在来年春天发现自己变成一个大胖子的话,就要从现在开始努力减肥喔!爱美女性网小编分享冬季减肥秘方,推荐冬季居家减肥的最快方法,帮助你在日常生活中就能够轻松赶走冬膘让脂肪冬眠!

 冬季减肥秘诀 一举击退赘肉 让脂肪冬眠

  冬季因为气候寒冷的关系,很多时候MM们都懒得运动,更不用说还要进行各种复杂的减肥计划了。可是因为冬天都是穿着厚厚的衣服挡着赘肉看不到自己的体态变化,从而在无形中渐渐发胖,来年春天你就会惊讶于自己居然变成了个小胖子!完全hold不住春季的各种装扮style了,怎么办?冬季应该如何减肥爱美女性网小编分享冬季减肥秘诀,教你如何一举击退赘肉,轻松让脂肪冬眠。

  ▌饭后在房间里走走

  常听老人说“饭后走一走,活到九十九”。对于因冬天太冷而不想到户外散步的美眉们,你们完全可以在房间里来回走动。你可千万别小看走路的减肥效果,要知道每慢走30分钟就能消耗大量的热量。另外,走路不仅有助于减肥,对心肺功能的增强也有益,还能改善血液循环,活动关节。

 冬季减肥秘诀 一举击退赘肉 让脂肪冬眠

  ▌多做家务

  吃完饭后,你可千万不要坐在一个地方不走动哦,这样很容易囤积脂肪的,而且会让你的游泳圈一天天变大!所以吃晚饭后,去做点简单的家务活,刷刷碗,拖拖地,不知不觉你就消耗了几十卡的热量。

  ▌增加运动促代谢

  冬季人体的代谢率开始降低,如果你此时再放弃运动,那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动,而是适当的增加,由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率,并加速燃烧脂肪。。也会让你在这个寒冷的冬天增加些温度,增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身,线条更加匀称美丽,气色红润有光泽。

  最佳办法:每天早上慢跑或者快走40分钟以上,找个同伴一起,这样会变得有趣味的多,有了相互监督,也会让你更有动力。看完了这些,是不是很容易呢?那么,你还在等什么呢,告别肥胖就从这个冬天开始吧。

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