把握产后减肥时机 找准方法速变窈窕辣妈

导语

刚生完BB的年轻妈咪肯定都会烦恼身上的赘肉问题,如何才能在短时间内消灭身上突然蹿出来的脂肪和赘肉,迅速瘦回来呢?爱美女性网小编分享产后减肥方法,教你生完孩子怎么减肥,把握时机找准方法,迅速变身窈窕辣妈。

 把握产后减肥时机 找准方法速变窈窕辣妈

   很多MM在产后都会迅速变身小圆球,甚至在短时间内都没有办法恢复原样,反而还越来越胖,听起来是不是很恐怖?可是为什么电视上明星又能在短时间内就恢复之前的窈窕身材呢?其实只要你抓住方法,找准时机也能快速变身窈窕辣妈喔!

  ◆ 产后减肥成功五关键

  ▌「时间」:做完月子后的6个月是黄金期

  这段时间妈咪的新陈代谢率高,且生活尚未定型,是产后要减肥的黄金时间。因为走路可以促进血液循环、排水,生产完一到两天就可以下床活动,等做完月子后就可以进一步做体能运动。

 把握产后减肥时机 找准方法速变窈窕辣妈

  ▌「生活」:生活方式的调整

  大多数的妈咪产后要照顾小孩,有些妈咪还要上班,通常没有多余的时间可以运动,这时改变生活方式及习惯是很有效的减重方法,尽量多动少吃、多走路、爬楼梯上下班,一样可以达到运动的效果,持之以恒的话,产后瘦身的成功率很高。

  ▌「运动」:适度运动有助身体机能回复

  有氧运动是艾瑞推荐的瘦身方法之一,它可以有很好的燃脂效果,例如游泳、有氧舞蹈等都是很好的选择。每周二至三天,每次运动十五至三十分钟。

  ▌「意志」:坚持瘦身的意志力

  瘦身其实就像在跟自已打心理战,产后想变瘦、想变漂亮的念头及意志力很重要。整型外科曾文尚医师表示,许多明星穿马甲或是塑身衣,从某种程度来说,都是一种外在及内在心理的塑身强化力量。

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